ココロと身体のバランスを整える

マインドフルな生き方とは？

オンラインでマインドフルネス講座をスタートしました！さて、マインドフルネスとは何？

オンラインマンツーマンヨガでこんなに変わると思ってみもみませんでした・・・続きはこちら→

冷え性は気になるけど、我慢するしかないと思っていたけど、冷え解消の方法はいろいろあります！身体の歪みを改善したり、ゆったり呼吸を深める時間を持つなど。続きはこちら→

うちのネコも日によって元気な時、体調が悪そうなときもあって、身体の伸ばし方と運動量が違います。気温や気圧の変化を感じたり、体調のによって動かし方が違うのかもしれない。続きはこちら→

私も寒がりなので、少しでもやわらげるにはどうすればいいか？毎日ヨガやエクササイズしながら研究してます(笑)続きはこちら→

朝ヨガって・・・身体のセンサーを取り戻すのにいいかも🌈 私的に今朝の朝ヨガで感じたこと✨ 続きはこちら→

障害者の支えとなるヨガの講演会を終えて感じたことは・・・障がいの有無に関わらず、生き生きと働き自分が成長できるベースになるのは・・・ココロと身体の健康です。自分の人生を切り開くことができるのもココロと身体のしなやかさ、柔軟性、包容力じゃないでしょうか。続きはこちら→

吸う息と吐く息を意識しながらアーサナを繰り返し…意識的に呼吸することを繰り返し…アーサナ(ポーズ)をとる。これだけでかなり、身体ってリセットされます‼︎ 何が違うって…呼吸の質が違う❣️ 続きはこちら→

朝日に向かって太陽礼拝って・・・現代医学的も非常に有用だとされています☆続きはこちら→ その理由は？？

私的には激しい雨の前は私も頭の重いし、寝不足のときは軽い頭痛がすることがあります。これって気傷病なのかも！？続きはこちら→