ココロと身体のバランスを整える

伝統ヨガ×運動学の力でストレスに強くなる
健康のためにヨガが良いのはわかっていても・・・ どれぐらいすれば効果があるのか?どうすれば無理なく続けられるか、知りたくないですか? ヨガで健康になるポイントは・・・ ヨガが単なるエクササイズと意識を手放して…■カタチを真似るとかポーズを覚えることにばかりに意識をおかないこと。■ヨガ本来の方向性を知り、丁寧に実践すること。■継続すること。小さなことでもコツコツ続けることが大事。 伝統ヨガと運動学でヨガすると効果があるなーと感じるし、ココロも身体も快適になっていいる実感があります 。続きはこちら→

深呼吸でココロと身体を強くする
新型コロナウイルスの感染拡大の歯止めになる予防法とは?続きはこちら→

ストレスが肌荒れに影響している!?
ストレスが影響しているかもしないと思って、ストレスクリニックに行ったのですが、処方される薬はなし。そのかわり食事の指導をミッチリ受けることになりました。 そのとき教わったことが皮膚の疾患と大腸が大きく関わっているということ。続きはこちら→

細胞の健康を保つのも呼吸力
知ってるようで知らない私たちの身体の細胞の構造の話・・・結局、細胞が健康でなければ、私たちも健康でいられない。続きはこちら→

マインドフルな生き方とは?
オンラインでマインドフルネス講座をスタートしました! さて、マインドフルネスとは何?

オンラインヨガでチェンジ!!
オンラインマンツーマンヨガでこんなに変わると思ってみもみませんでした・・・続きはこちら→

誰でもできる冷え性対策とは?
冷え性は気になるけど、我慢するしかないと思っていたけど、冷え解消の方法はいろいろあります!身体の歪みを改善したり、ゆったり呼吸を深める時間を持つなど。続きはこちら→

体調が優れないときってヨガして良い?
うちのネコも日によって元気な時、体調が悪そうなときもあって、身体の伸ばし方と運動量が違います。気温や気圧の変化を感じたり、体調のによって動かし方が違うのかもしれない。続きはこちら→

寒さをやわらげるためにできること💓
私も寒がりなので、少しでもやわらげるにはどうすればいいか? 毎日ヨガやエクササイズしながら研究してます(笑)続きはこちら→

朝ヨガって・・・ 身体のセンサーを取り戻すのにいいかも🌈 私的に今朝の朝ヨガで感じたこと✨ 続きはこちら→

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