ココロと身体のバランスを整える

寒さをやわらげるためにできること

私も寒がりなので、少しでもやわらげるにはどうすればいいか？毎日ヨガやエクササイズしながら研究してます(笑)続きはこちら→

朝ヨガって・・・身体のセンサーを取り戻すのにいいかも🌈 私的に今朝の朝ヨガで感じたこと✨ 続きはこちら→

障害者の支えとなるヨガの講演会を終えて感じたことは・・・障がいの有無に関わらず、生き生きと働き自分が成長できるベースになるのは・・・ココロと身体の健康です。自分の人生を切り開くことができるのもココロと身体のしなやかさ、柔軟性、包容力じゃないでしょうか。続きはこちら→

吸う息と吐く息を意識しながらアーサナを繰り返し…意識的に呼吸することを繰り返し…アーサナ(ポーズ)をとる。これだけでかなり、身体ってリセットされます‼︎ 何が違うって…呼吸の質が違う❣️ 続きはこちら→

朝日に向かって太陽礼拝って・・・現代医学的も非常に有用だとされています☆続きはこちら→ その理由は？？

私的には激しい雨の前は私も頭の重いし、寝不足のときは軽い頭痛がすることがあります。これって気傷病なのかも！？続きはこちら→

秋を楽しむためには胃腸も身体も元気な方が良いですよね♡続きはこちら⇒

今朝の朝ヨガは動く瞑想ように… 静かに身体の軸と背骨を意識してゆっくりと、じっくりと動いていきました💚続きはこちら→

9月からお寺de朝ヨガを再開します。青空ヨガ・オンラインヨガ　ヨガはどこでやってもココロと身体の快適をつくることができます。続きはこちら→

呼吸の乱れは・・努力性呼吸でのみ使われる筋肉が安静時にも働くことで、脳と体は過緊張状態が続き・・・続きは→