ココロと身体のバランスを整える

伝統ヨガ×運動学でヨガ
ヨガ未経験&身体が柔軟性がなくても大丈夫! 運動学で動くとしっかり効きます。続きはこちら▼

ヨガで伝えていきたいこと
ヨガのゴールをイメージしたことはありますか? ゴールを目指すからこそ、道ができる。試行錯誤することもあるし、方向転換することもあります。だから成長する。続きはこちら▼

マインドフルネスは人生を豊かにする💛
ひまわりの花のように・・・いつも明るく、ポジティブに生きたい。そのためにヨガ・マインドフルネスが効く💛続きはこちら▼

足裏バランスを整えることもヨガ
足のアーチを取り戻すだけで、身体のバランスが整えらる。毎日その身体の変化を感じてます。続きはこちら▼

ココロと身体のバランサー
暑さに負けないココロと身体をつくるには・・・続きはこちら▼

呼吸力は健康のバロメーター
呼吸って当たり前にしているけど、自分をケアする呼吸って、いつもの呼吸とは違うのです。まずは質の高い呼吸の大切さに気づくことが大切。続きはこちら▼

成長ホルモンと睡眠の質🌙
就寝が遅くでも7時間寝てるのに疲れがとれない。頭痛がするということありませんか?身体の回復は睡眠の長さよりも質を変えることが大切!続きはこちら▼

ヨガをはじめた原点・・・
上本町駅近のスタジオで5月からスタートします!コロナ感染対策の影響もあってしばらくレンタルスタジオでのヨガレッスンを自粛していましたが、5月から再開します!続きはこちら▼

椅子ヨガと呼吸法でココロと身体を整えませんか?
質の高い呼吸を身につけることは、ココロと身体の健康を守ることにダイレクトにつながっています。身につけるために必要なことは「正しい姿勢をつくるトレーニング」「呼吸法」▼詳しくはこちら▼

睡眠の質を高める「マインドフルネス&ヨガ」
睡眠の質を高める「マインドフルネス&ヨガ」のオンライン講座を楽天シニアにてスタートしました!▼詳しくはこちら▼

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