正しい立ち方の手順を覚えると…
✅姿勢がよくなります！
✅お腹が引き上がります！
✅呼吸が深くなります！
～正しく立つための準備～足裏バランス編↓
①中指人差し指の間をセンターにして立つ↓
②足の3点で地面を押す●足裏の踵骨●親指根元の種子骨（拇趾球）●小指根元の中足骨（小趾球）
③踵重心に立つ‼︎
④足の指一本、一本のアーチを全て引き上げる
⑤足の指をリラックス
⑥指が床から浮かないようにする
⑤親指を優しく床を押す
踵重心で正しく立つだけで身体のバランスを整えることができる💚
ヨガポーズも踵重心でアーチを引き上げてポーズをとるとポーズがしっかり効いてココロも身体も緩みます🌈
