ヨガポーズが気持ちいいときは
ココロと身体がつながるとき
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ヨガポーズをとっているとき、 どこも違和感を感じなくて気持ちいいと、 何分でもポーズをとりたくなりますよね
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そうなるためには…
その土台になるのがやっぱり足。
ヨガポーズするの時のポイントは…
足の3点と親指を押して立つが基本。
さらに足首の回内と回外ができるとポーズがしっかり効いてきます
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回内は…
土踏まず側を床につけるイメージ
回外は…
土踏まずを上げて外側に足を下げていくイメージ
回内しつつ、 回外することで横アーチも引き上げられるようになります
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ヨガポーズで3つのアーチを引き上げられると安定感と伸び感が抜 群にいい感じ
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アーチを引き上げてヨガポーズをとれるようになると…
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アーチをちゃんと意識してヨガポーズを続けていくとこんなに変化 がやってきます
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明日のお寺ヨガも3つのアーチを引上げて快適なヨガポーズを目指 していきます
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【お寺ヨガ】
大阪中央区 大雲寺にて
@daiunji_osaka
毎週土曜日 7:00-8:00