季節の変わり目の体調管理法
つぶやき · 2023/10/11
自律神経を整えることで季節の変わり目の体調をコントロールすることができます。▼続きはこちら▼

ココロが満たされる収獲の満月🌕
つぶやき · 2023/09/29
自分にとって満たされることって何でしょうか?今あること。今ある人との関係を大切にすることはココロを満たすことに繋がります。▼続きはこちら▼

ヨガで美肌づくりを
つぶやき · 2023/09/21
お肌の衰えは、有酸素運動&筋トレが効きます!続きはこちら▼

心のゆとりが自分のクオリティをあげる
つぶやき · 2023/09/10
ふとした時に… 花を見てキレイだなと感じる時はココロの余裕がある時。 ココロの余裕は、自分のパフォーマンスを大きく左右するもの。 続きはこちら▼

身体を動かす習慣をつくる
夏の疲れ…まだまだ残ってますよね 身体を動かした方がいいってわかっていても、ダルい重いと体を動かすのは億劫になりませんか ? 続きはこちら▼

つぶやき · 2023/09/02
9月に入ってもまだ焼けるように暑い日が続いていますね💦せんか 私も頭もぼーっとして、フットワークイマイチだと思うことが時々あります 心身ともに楽してスッキリさせるためにオススメなのは… 呼吸法、瞑想、屍のポーズ ちなみに呼吸法、瞑想、屍のポーズの共通点がありまして… ◉目を閉じる ◉呼吸をゆったり、長く、だんだん深くする...
自分も人も大切に思う時間
つぶやき · 2023/08/25
あの人を思うと優しい気持ちになれる  そんな瞬間ありませんか ?続きはこちら▼

今夜は獅子座の新月
つぶやき · 2023/08/16
新月は何かのはじまりのタイミング。はじめるときは、どうやって進むかを考える。自分がステップアップするためにも自分の今やるべきことを見極める時間って大切。続きはこちら▼

有酸素運動でダイエット
継続的に運動すると体内の余った脂肪を燃やせる身体になっていきます。続きはこちら▼

汗かき上手は夏バテしない
つぶやき · 2023/07/28
温暖化の影響もあって毎年、夏が暑くなっていますよね。どうやって夏バテしないようにのりきるか?続きはこちら→

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