お肌のハリや潤いを取り戻したいなと思うことはありませんか ?
解決策は コラーゲンの劣化をストップさせること。
コラーゲン食べたらお肌プルプルになるって思ってましたけど…コラーゲンそのものは吸収されにくいようです。
それよりもお肌の生まれ変わりのサイクルを活性化させることが必要。
肌の衰えをストップさせるには・・・
古くなったコラーゲンを「壊す」「つくる」のループに取り戻すこと
肌の古いコラーゲンを壊し、新しく産生しているのが線維芽（せんいが）細胞を活性化することが大切です。
線維芽細胞を活性化するのが有酸素運動
ゆっくりとしたペースで動く有酸素運動は、酸素を取り込みながら身体を動かすため、血液中の酸素が細胞の活性化に繋がり、コラーゲンなどをつくり出す線維芽細胞の働きが活発になります。
さらに…常に重力に対する負荷がかかる抗重力筋（直接運動していなくても身体の姿勢を保つために働いている筋肉）を使うとコラーゲン生成が盛んに行われるといった報告もあります。
ヨガはまさに美肌づくりに最適
もう一つポイント 新しいコラーゲンを生成するための素材を身体に備えておくこと。
コラーゲンの原料となるタンパク質を多く含む食材を食べることも心がけておきたいですね
【お寺ヨガ】
大雲寺
毎週土曜日7:00-8:00
【代謝アップヨガ】
スタジオアルスール第２スタジオ
日曜日9:00-10:00