ココロも身体も軽やかに

 ベーシックヨガ  

一つ、一つのポーズを正しく意識して使うことで

気持ち良く伸びてココロも身体もスッキリ

 [参加人数]

10名まで

 [レッスンのポイント]

ヨガ未経験＆身体が硬くても大丈夫！

① ヨガポーズをとって「快適」「気持ちいい」を目指します。

運動学でヨガアーサナ（ポーズ）一つ一つを効かせることで「身体を連動させて動かす」「体幹を強化する」「バランス良く筋肉を使う」力をつけて 運動学で動くとしっかり効く！

②ヨガで心身のバランスを整えてストレス耐性＆免疫力アップ

ヨガポーズをしっかり効かせることで体幹・下半身を強化！

ポーズしっかり効かせると無駄な力が抜けて、筋肉はほどよく緩みます。

心身ともにリラックスすることでホルモンバランスや自律神経を整えることができます。

 ▼運動学でヨガするってどういうこと？▼