ベーシックヨガ  

一つ、一つのポーズを正しく意識して使うことで

気持ち良く伸びてココロも身体もスッキリ

初心者の方も、身体が硬い方も大丈夫！

腰痛、肩こり、骨盤の歪み、冷え性、身体の浮腫みなど身体の悩みを解決したい方にオススメ！

お一人、お一人に合わせてヨガポーズを一つ、一つ効かせてお身体にアプローチします。

＜こんな方にオススメ＞

●基礎からしっかり学びたい人

●ココロと身体のバランスを整えたい人

●姿勢改善したい人

●身体の歪みが気になる人

＜レッスンのポイント＞

① ヨガポーズをとって「快適」「気持ちいい」を目指します。

運動学でヨガアーサナ（ポーズ）一つ一つを効かせることで「身体を連動させて動かす」「体幹を強化する」「バランス良く筋肉を使う」力をつけて 運動学で動くとしっかり効く！

②ヨガで心身のバランスを整えてストレス耐性＆免疫力アップ

ヨガポーズをしっかり効かせることで体幹・下半身を強化！

ポーズしっかり効かせると無駄な力が抜けて、筋肉はほどよく緩みます。

心身ともにリラックスすることでホルモンバランスや自律神経を整えることができます。

 ▼運動学でヨガするってどういうこと？▼