たかはし：朝ヨガを受講されて４ヶ月たちますがココロや身体の変化はありますか？

 

Iさん：正しい立ち方、座り方、歩き方が何となく身についたように思います。

また、仕事上のストレスがたまっても、少しのストレスであればですが、鼻呼吸をすることで、ストレスを逃すことができるようになったように思います。

 

たかはし：毎週続けることで身についているのですね。少しでも改善されてると感じていらっしゃるようで良かったです。

ヨガを続けてよかったなと思うことはありますか？

 

Iさん：ヨガ教室に通い始めてから、トランペットの演奏技術にもプラスの効果が出ているように感じます。

立ち方や呼吸方法について、以前より身体から無駄な力が抜け、リラックスした状態で、音が出ているように感じます。

 

たかはし：自分の好きなこと演奏の技術にプラスになってるというのは嬉しいですね。

ヨガをすることで・・・

◎リラックスすること＝身体がやわらかくなること

◎呼吸が安定すること

◎呼吸に必要な筋肉を鍛えられていること

 

身についてきているようですね！

素晴らしい！！

 

毎日の習慣で続けられるようになったことはありますか？

 

Iさん：できる限り、正しい姿勢を保って生活するように意識しています。

まあ、そうは言ってもなかなかできませんが（笑）

 

たかはし：今、ココロや身体のメンテナンスはどうされていますか？

 

Iさん：私の身体にとっては、「週１回の寺ヨガ」＋「週１回の水泳」＋「月１回程度のマッサージ」の組み合わせが、ベストにキープできていると感じています。

 今後もこのルーティンを続けていければと思っています。

 

たかはし：自分のココロと身体が機能することで仕事も趣味もますます充実できそうですね。

Ｉさんにとって今、ヨガはどんな時間ですか？

 

Ｉさん：色々なことから解放され（仕事で頭がいっぱいで解放されないことも多々ありますが）

「今日までの１週間、どんな身体・精神状態だったかな」

「今日から１週間、どんな１週間になりそうかな」

を考えながら、貴重な１時間を過ごしています。

 

今後もできる限り、朝ヨガを続けていきたいと思っています。

 

たかはし：Iさん、貴重なご意見を聞かせてくださってありがとうございました！

 

2022年9月5日掲載