ヨガで免疫力をアップしませんか

ヨガで免疫力をアップしませんか

免疫力を高めるには、血液循環を良くすることと深く長い呼吸が大切です。

そうなるためには、リラックスした状態（副交感神経が優位な状態）にならない

私たちは日中、パソコンやスマホを使う時間が長く、交感神経が優位な状態になりがちです

さらに、姿勢の悪さや仕事のストレスが加わると、血流は悪くなり、呼吸も乱れてしまってます

その結果、自律神経が乱れて免疫力が下がるという悪循環に陥ってしまうというパターンへ。

そうならないために…
ヨガやストレッチで姿勢を整え、静かに心と身体と向き合う時間を持たなきゃですね

呼吸が整い、血流が良くなることで、自律神経のバランスが整い、免疫力アップに繋がります

【体操ヨガ】　
場所：浄土宗 大阪 大雲寺
毎週土曜日 7：00-8：00
【キレイになるヨガ】
場所：浄土宗 大阪 大雲寺
毎週水曜日 19：00-