身体がカチカチになっているとココロもやっぱり動きって鈍くなってしまいがち💦 今やらなきゃ、頑張らなきゃはもちろん大事🐈 大事なことは・・・ 自分のことも、まわりのことも、ちゃんと見極める余裕があるかですね💛 ヨガはの教えの一つ「プラティヤハーラ」は感覚のコントロール・内省を磨く練習。
例えば、ポーズ一つ一つの中で、内側の変化に意識を向け続ける。 外からの刺激に振り回されないで自分の呼吸・身体の感覚・心の状態に意識を向け続ける。 そんな練習をしています。 日頃の生活でも“今、自分はどう感じているか” を丁寧に受け取ることで 「自分とちょうどよい距離」が保てるようになっていく✨ 近すぎても、離れすぎても自分のことって以外に見えないのですよね。
自分の身体や心の変化に気づけることが、身体と心を整えることが第一歩につながっていきます🌈 【体操ヨガ】 場所：浄土宗 大阪 大雲寺 毎週土曜日 7：00-8：00 【キレイになるヨガ】 場所：浄土宗 大阪 大雲寺 毎週水曜日 19：00-
