ずっとキレイでいたい✨ そうなるために必要なことは❓ ✅全身の血行よくする ✅全身に酸素がいきわたらせる ✅内臓が下垂させない←内臓を守り、負担がかからないようにする ▼上記の改善法は▼ 姿勢改善と体幹を鍛えること❣️ ウォーキングしたら、筋トレしたら、ヨガしたら、整体したら、それで姿勢改善OKと思ってしまいませんか❓ 崩れた姿勢のまま歩いても、ヨガしても キレイな姿勢はキープできません… 姿勢改善は誰かにおまかせして出来るものでなく、ヨガポーズすればキレイに変わるというわけでもなく… 大事なことは、今、自分の身体は今どうなのか？に気づくこと。 次に整えるために何をすればいいのか？ その方法を知ること。 その上でエクササイズやストレッチ、ヨガ、筋トレを実践することが必要なのです。 私の実感としては… 自分の身体は、今こうだから(凝ってる、固まってる、緊張してるなど)バランスを整えていかないといけないと自分で気づいて、どうやったら筋肉のバランスを整えることが出来るかちょっとずつ理解して、トレーニングすることで、ヨガも筋トレも効果をだすことができるのかなと感じます。 キレイと元気を持続するには… 根本から自分を整える方法を知るのが一番効率が良いです💛 姿勢を正し、身体のバランスが中から整うことでココロも穏やかになります。 いつもレッスンでお伝えしてることは・・・
イントは？？？ なぜ… 腰が痛いのか？ 肩が凝ってしまうのか？ 下腹がポッコリするのか？ 改善するにはどうすればいいのか？ ただヨガするだけでなく 改善するために必要なことをお伝えしながら エクササイズやストレッチとヨガを効かせて 身体を整えていきます✨ キレイが持続するココロと身体をつくります🌈
【キレイになるヨガ】 場所：浄土宗 大阪 大雲寺 毎週水曜日 19：00- 【体操ヨガ】 場所：浄土宗 大阪 大雲寺 毎週土曜日 7：00-8：00