暑くなると、姿勢が崩れてしまいませんか❓

最近、すっかり日が長くなりましたね。

もう、すっかり夏。

暑くなると、姿勢が崩れてしまいませんか

実は姿勢が崩れると…

 お腹ぽっこり
 身体がダルい・重い・動きたくない
 肩こり・腰痛から逃れられない

こんなお悩みにつながっていく💦

もし、足指が浮かずに重心がバッチリ取れている姿勢が整っていたとしたら・・・

お腹も突き出てこない

めちゃくちゃ大事なことは、「重心修正」
例えばこんなステップでエクササイズやヨガすると重心が修正できて、身体のバランス整っていきます

↓↓

①骨盤がスムーズに動けるかどうかチェック

②カタイところ、動きにくいところを
緩める

③シンプルなエクササイズでコアの休んでいる筋肉を目覚めさせる。使えるようにする！

④重心のバランスが整ったらヨガポーズ
働いて、頑張らなくても“いい姿勢”がキープできる身体に！

⑤最後は呼吸法&瞑想でココロを鎮め、ココロとスッキリ

しかも、頑張らなくて良い姿勢は、呼吸もラクだし、肩こりもないし、身体は軽い！！

暑い日もココロも身体も快適にお過ごしくださいね

【体操ヨガ】　
場所：浄土宗 大阪 大雲寺
毎週土曜日 7：00-8：00

【キレイになるヨガ】
場所：浄土宗 大阪 大雲寺
毎週水曜日 19：00-