今日はあいにくの雨ですが・・・
ついつい何もしたくなあなぁ
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ぐうたらな自分に負けてしまうことはありませんか?
そういう時間も必要ですが…
隙間を見つけて瞑想やヨガを続けるとリカバー力がついてきます
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最近、リカバー力がアップしたかも!? なんて思うことがあります。
突然状況が変わって窮地に立たされるなんてことがあって・・・
昔の自分はピンチに弱くて失敗をリカバーするなんて無理でした
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それはきっと、 周りの評価ばかり気にしてそこでエネルギーを使い切ってしまって いたんだと思います。
今は心のフットワークが軽くなってきた
これはヨガ& 瞑想効果ですね
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心が軽いと身体もついてきます
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スムーズに行動に移せるから、 自分を立て直すのが早くなっているようです。
私的にヨガを続けていて嬉しいことのトップ3
3位 心にゆとりができる
2位 心身のパフォーマンスが上がる
1位 心も身体も安定している
▲これって全て脳の働きが関わっている▲
ヨガや瞑想は、フィジカルトレーニングの効果だけでなく、 脳の活動をサポートできる力もあります。
だから毎日続けると効果が続くのです
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みなさんも、 自分なりのリカバリーパターンをぜひ見つけてくださいね
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