天気予報で降らないと思っていたのに
帰り道ズブ濡れになってしまいました☔️
今日はなんだか落ち着かない。
ミスが多かったし、ついてない❗️
マインドフルネスはそういうときに必要かも💚
私的にココロと身体を調整するのに欠かせない実践法です✨
そもそもココロと身体にゆとりさえあれば…
頭は冴えてるし、身体の調子もいい感じ💕
家事はサクサク。
仕事もスムーズ。
家族や職場の仲間とも円満。
トラブルがあったときも…
ちゃんと対応できる判断力と思考力が強化され、だんだん踏ん張る力がついてくるのが実感できます。
マインドフルネスはあらゆるストレスに強くなれるメソッド💛
1日5分でも10分でもトレーニングを続けるだけでもココロと身体は変化します✨
マインドフルネスのトレーニング法とは？
瞑想
呼吸法
ヨガ
▼マインドフルネス講座詳細はこちら▼
https://www.yogagardenplace.com/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9%E8%AC%9B%E5%BA%A7/
