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気持ちの切り替えがうまくなるには?

天気予報で降らないと思っていたのに

帰り道ズブ濡れになってしまいました☔️

 

今日はなんだか落ち着かない。

ミスが多かったし、ついてない❗️

 

マインドフルネスはそういうときに必要かも💚

 

私的にココロと身体を調整するのに欠かせない実践法です✨

 

そもそもココロと身体にゆとりさえあれば…

 

頭は冴えてるし、身体の調子もいい感じ💕

 

家事はサクサク。

仕事もスムーズ。

 

家族や職場の仲間とも円満。

 

トラブルがあったときも…

ちゃんと対応できる判断力と思考力が強化され、だんだん踏ん張る力がついてくるのが実感できます。

 

マインドフルネスはあらゆるストレスに強くなれるメソッド💛

 

1日5分でも10分でもトレーニングを続けるだけでもココロと身体は変化します✨

 

マインドフルネスのトレーニング法とは?

瞑想

呼吸法

ヨガ

 

▼マインドフルネス講座詳細はこちら▼

https://www.yogagardenplace.com/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9%E8%AC%9B%E5%BA%A7/