いつもヨガのアーサナに入る前に大切にしていることが足のセルフマッサージ💞
これは、足のアンバランスを整えるためにやっています✨
足裏のバランスが悪いということをイメージするために積み木を重ねていく想像してみてください。
もし、積み木が傾いている状態ならその上に積み木を重ねることはできませんよね？
私たちの身体も足裏が傾いていたとしたら、膝、股関節、骨盤、腰、背骨、首は、不安定になり、全てのパーツで辻褄を合わせるために筋肉の長さや関節の向きが調整され歪みを引き起こしているということです😓
さらに足裏バランスが崩れていると・・・
外反母趾や浮き指などのトラブルが起こりやすく、歩くときに足先が外方向に流れる“ねじれ歩行”となり、過剰な衝撃とねじれが発生してしまいます💦
そのストレスが全身に伝わり、股関節や骨盤のゆがみや変形を引き起こす…つまりこれがO脚の根本原因になっているのです。
実は私も足裏バランスが整っていくのと同時に外反母趾やO脚が改善してきてます💚
▼足裏バランスが悪いとこんな影響も▼
猫背、側彎（そくわん）症、首や肩のコリ、頭痛、めまい、胃腸障害、さらには自律神経失調状態などの不調を引き起こしやすい身体になってしまいます😢
ということでヨガポーズで足裏バランスを取り戻していくことはとても重要課題💪
ポーズを効かせるためには足の３点に立ち、アーチが引き上げることも必要不可欠なことなのです🌟
ヨガはマットの上だけではありません。ヨガに生きるということは普段の生活の中でも自分を正していく習慣を持つということです。ポーズをとるだけがヨガではありません。
いつでも、どこでも足の３点に立ち、アーチが引き上げることが足裏バランスを整えることにつながっていきます。それは身体を正すことに確実につながっていく💛
身体を正す習慣が身につくと、人は身体もココロも快適になっていく時間が増えますよ🌈