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紫外線対策とフルーツ&野菜で傷跡は消える?

右手を骨折をした時に顔や足もケガをしてしまして、先週末になって顔の傷跡が先週あたりから赤く紫色にどんどん濃くなってきてびっくり😅

 

そうなってしまった原因や皮膚が衝撃を受けたときのメカニズムを知らなかったのであたふたしてしまいました💦

 

傷跡がシミになったのは、紫外線が原因でした!!

春の日差しで紫外線の量が増えた上に紫外線対策が甘かったー😢

 

調べてみると・・・

シミは一度できると一生残り続けるものではなく、ある程度は、皮膚の代謝を重ねて体外へ排出されていきます。この代謝を促進するには、体内からのケアが非常に大切‼️

 

傷跡がシミにならないための正しい知識を身につけていこうと思います💪

 

●紫外線は肌の細胞内でシミの原因となるメラニンを作り出すだけでなく、活性酵素を発生させることで健康な細胞まで酸化させ、シミができやすい肌を作ってしまうそうです。

 

●外用薬では、シミを薄くする、あるいは消すことは可能であっても、紫外線によって作り出された活性酵素まで除去することは難しい‼︎

 

ということは…肌は自然に生まれ変わっていくわけだから、紫外線対策がめちゃくちゃ重要なんです‼

 

さらに…

シミを除去し、肌をよりよい状態に整えるためにも、身体の内側からのケアは非常に大切🌟

 

身体の中からケアをするとなると大切なのが栄養素💚

 

 

<シミに効く栄養素・食べ物をチェック>

 

 

シミに効果のある代表的な栄養素

✅ビタミンC

✅ビタミンA

✅ビタミンE

✅Lシステイン

 

◎ビタミンC

ビタミンCはシミの元となるメラニンの生成を抑えるだけでなく、濃くなってしまったメラニンを還元し、シミを薄くする効果も期待できるそうです💕

ビタミンCが多く含まれる食材は…

レモン、イチゴ、アセロラ、キウイといったフルーツです。

 

◎ビタミンA

ビタミンAはメラニンの生成を促進する活性酵素の働きを抑える効果が期待できます。

ビタミンAが多く含まれる食材はかぼちゃ、ほうれん草、トマトなどの野菜。

 

◎ビタミンE

ビタミンEは活性酵素を抑制しつつビタミンCの働きを助ける効果が期待されます。ビタミンEを多く含む食材はアボカド。

 

◎L-システイン

L-システインはメラニンを体外に排出するための肌のターンオーバーをサポートする働きが期待できます💪

L-システインを多く含む食材は…

大豆や小麦。納豆は酵素もはいってるので美肌対策に良いですね💛

 

今回調べてみて…

シミに効く食べ物は普段の食生活で手に入る食べやすいものなのです。

わりと低コストでシミ対策できそうでホッとしてます。

 

実はギブスしたその日からイチゴとカボチャは毎日食べているので、お肌の調子が前よりもいい感じです。

これからも続けていこうと思います(笑)

 

 

それにしても・・・

こんな傷跡がなければ、こんなに真剣にお肌が治癒することを考えることはなかったと思います。

傷跡を残さないために一番必要なこと=紫外線対策&シミ対策の栄養を知ることができてめっちゃいい勉強になりました💛

 

気づかせてくれた傷跡に感謝ですね✨