本日の朝ヨガ☼
寒いからこそ、姿勢がよくなる身体づくりを！
１２月は良い姿勢づくりにつながる運動学ヨガを伝えていきます。
全てのアーサナで、土台の足の意識づくりや手足のセルフマッサージはやった方がアーサナが心地よくなります！
安定性がついてくる！
姿勢維持のポイントは頭の引き上げと肩甲骨が動ける準備をすること。
運動学でしっかり準備運動した後のヨガアーサナは快適さが伸びやかさがホントに違う！！
身体が気持ちよく伸びるとホッとして、心もセットで快適になる🌈
いつも参加してくださってる さつきさんから・・・
「週に１回この快適な時間があるから１週間仕事頑張れる！」という言葉を聞いて私が元気もらいました（笑）
いよいよ年末に向けて忙しくなる時季ですが・・・
快適な時間をつくることで健康はキープ＆免疫力UPできます！
みなさんも快適な時間を省かないで、持つようにしてくださいね💛
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