体調が優れないときってヨガして良い？

体調が悪い時って、じっとしていた方が治るのか。

それとも動かした方がよいのか。

気になるところですよね。

 

 

風邪の時はどうなの？

微熱や吐き気などが伴っている場合は、運動は控えた方がいいのですが、くしゃみや鼻水、鼻づまりなど軽い症状の場合には、運動しても大丈夫だそうです！

 

風邪の時に運動した方が治りが早くなる？

風邪の時には、ストレスホルモンが分泌されています。ストレスを解消してくれるヨガはおススメ💛

ヨガなら暖かい部屋できるのが嬉しいですね💕

 

「風邪のときはじっとしていたい」動きたくない！という人もいると思いますが、それも人それぞれ☆彡

 

身体を動かすことに抵抗がない方は、あったかい部屋でヨガ💛

ゆっくり＆まったり動き、深い呼吸を繰り返すことで、自律神経を整えることができるので、気分も体もスッキリ❣️

免疫力を高めることができます🌈

 

 

ポイントは・・・

とにかく身体を冷やさないこと

脳を休める💙

 

私的に今まで風邪をひいて実際にヨガやってみて・・・

体力が低下しているので、10～20分ぐらいまでがちょうどいい感じ✨

 

座骨と耳を引き離すストレッチ→アーサナ（ポーズ）1～２つぐらい→瞑想。

 

軽くヨガするだけで、呼吸が深まり、肩凝りがスッキリしてココロがおだやかになります🌕

 

風邪をひいていても、ヨガは気持ち良いです🌈