![ヨガインストラクターたかはしみほ](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=460x1024:format=jpg/path/scca1c069280a6903/image/if127afae3bf4e578/version/1603612551/%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%9F%E3%81%8B%E3%81%AF%E3%81%97%E3%81%BF%E3%81%BB.jpg)
吸う息と吐く息を意識しながらアーサナを繰り返し…
これだけでかなり、身体ってリセットされます‼︎
何が違うって…呼吸の質が違う❣️
例えば…
お仕事や家事している間にどんどん呼吸は、浅くなっています
忙しさが増せば増すほど、呼吸の質は落ちてしまいます
呼吸の質が落ちるということは、
当然、脳が酸欠になっていきます。
ちなみに…
質が悪い呼吸をしてる時どんな感じ
肩こり、頭痛、生あくびなどが気になる時は要注意‼︎
酸欠状態の症状とは?
● 眠い
● だるい、疲れやすい
● 集中力が続かない
● 目がかすむ、ぼやける
● 頭痛
また、あまり酸欠状態が長く続くと、脳梗塞や脳卒中、
忙しいときこそ、本来の呼吸を取り戻す時間が必要です。
酸欠状態から脱出する方法とは?
ズバリ、運動をすると良い
長い時間同じ姿勢でいると、
酸欠状態にすでになってしまってる人は…
激しい運動すると呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅いと、
リラックスして運動を行うことが大切‼︎
ヨガや呼吸法は、酸欠状態から脱出する最強のプログラムかも
コメントをお書きください