朝ヨガで幸せホルモンUP♡

朝日に向かって太陽礼拝って・・・

現代医学的も非常に有用だとされています☆

その理由は？？

 

⭕️それは朝日を浴びることで、セロトニンが分泌され、

太陽礼拝をすることでさらにセロトニンが分泌されるから✨

 セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、脳内で分泌されると様々な好影響が出ます💛

＜セロトニンは脳内で分泌されると様々な効果があります。＞

①脳の働きを適正な状態にする

②自律神経の調節

③感情のコントロール

④痛みの調節

 

例えば…

ストレスを受けたり、感情がコントロールできず興奮状態になった時にセロトニンが働いてくれるとそれを上手く調和してくれるのです‼️

 

セロトニンがしっかり分泌されると・・・

◎ストレスに対して耐性ができる！

◎不定愁訴の痛みが発症しにくくなる！

◎精神を安定させ前向きな思考になっていく！

 

 セロトニンが幸福ホルモンと呼ばれるワケです❤️

 

逆にセロトニンが上手く分泌されていなかったら・・・

集中力が落ち、感情が不安定になり、何事にもやる気が出ず、活力が出ないため常に疲労感を感じたりします。

うつ病を発症する場合もある😔

 

セロトニンは心身の調律には欠かせないホルモンなのです‼️

 

＜セロトニンの分泌を促進する方法は？＞

「早く起きて日光を浴びる」

「リズミカルに身体を動かす」

 

朝ヨガは、ハッピーホルモンを生み出すのにぴったりかも💚