夏バテしない体づくり

猛烈に暑い日が続いてますね。

 

きたー！

 

夏の疲れ・だるさ😓

 

中国最古の医書「素問（そもん）」によれば、「夏の季節は〈生長（せいちょう）〉という季節で、植物が成長する季節。適度に運動をして1日１回は発汗するように」と書かれています。自然の摂理に従うことはカラダにとって、とても大切なことです。

 

クーラーで冷やしたら、意識して汗を書く時間をつくることが必要かも。

 

暑い夏、バテないコロナにも負けない免疫力をキープするには？

 

夏は胃腸を労わる食生活を意識すること☆　

 

暑いからといって冷たいものの飲み過ぎ食べ過ぎには注意‼︎

 

私的には夏でも熱い飲み物が好きです💛

 

食事はあっさりした味付けで、薬味（ねぎ・生姜・シソ・ゴマ・みょうがなど）をたっぷりと摂るのがおすすめ✨

 

薬味は漢方的にも良い食材が多く、適度な刺激で食欲を刺激してくれるそうです。

 

お蕎麦やそうめんには入れるだけで美味しさ倍増✨

 

夏こそ胃腸を労わる食生活を心がけたいですね💚