夏の疲れ解消するなら・・・
じわっと汗をかく時間をつくる️！
冷房ガンガンの部屋の中でじっとしてると身体のめぐりは悪くなり、身体も硬くなってしう…身体の機能も知らず知らず低下していまします。
どれだけ暑くても冷房のきいた部屋ばかりで過ごさないように気をつけたいですね。
温度差がある時ほど、私たちの身体の温度調節は大変自律神経が乱れがちになってしまいます。
そうなると…
身体の浮腫みがどうにもならず、身体が重くて動けなくなっちゃう。
やがて免疫力が下がり…風邪もひきやすくな|るわけです。
夏場、身体の不調を吹き飛ばすためには？
○湯船にゆっくり浸かって身体を温める。
○冷たい飲みや食べ物を避けて、温かい食事をとる。
○身体の芯からあたためて、ココロも身体を緩めること。軽い運動やヨガはオススメ。
○スマホやパソコンも夜間は控えめにして、夜間は意識的に脳を休める習慣をつくること。
○質のいい睡眠をとること。
夏の疲れスッキリさせるなら、ヨガでじわっと汗かくのがオススメ♡