はじめまして、たかはしみほです。

 ヨガインストラクター・マインドフルネススペシャリスト・ボディメイクトレーナーとしてココロと身体の健康づくりをサポートしています。

 

「生活の質」「人生の質」を上げるためのトレーニング法として「ヨガ」「マインドフルネス」を就労移行支援、大学内学生支援室、企業様の福利厚生や研修、お寺で初心者の方も障害者の方にもわかりやすく指導しています。

 

【プログラム内容】

●ヨガ (体力UP・体幹強化・全身ストレッチ・有酸素運動・呼吸法・瞑想)

●マインドフルネス (動く瞑想・座る瞑想・ココロを安定させる思考法)


マインドフルネススペシャリスト-たかはしみほ

●ヨガインストラクター

●2017年10月産業カウンセラーの養成講座修了

●2021年7月 JADP認定マインドフルネス スペシャリスト 取得

●2023年7月 JTTA認定 ボディメイクトレーナー取得



 ストレス社会で私たちがより良く、楽しく、充実した毎日を過ごすためにヨガを伝えています。ココロと身体を快適にするためのツールとして呼吸法や瞑想、身体の硬い人も気持ちよくポーズができるようヨガ・呼吸法・瞑想法を伝えています。

 

▼ヨガを伝える上で大切にしていること▼

◎楽しかった!

◎役にたった!

◎ラクになった!

 

そう言ってもらえる講座・レッスンにすることです!


 【教育機関・福祉施設での定期講座】

2017年7月~現在/大阪大学工学部

●学生支援室定期開催「ヨガ教室」

●工学部学生対象「ストレス強くなるヨガ」

 

2021年12月~現在 JSN新大阪(NPO法人 大阪精神障害者就労支援ネットワーク)

●ココロと身体の機能アップのためのヨガ・マインドフルネス講座

 

2022年8月~現在 JSN門真茨木(NPO法人 大阪精神障害者就労支援ネットワーク)

●ココロと身体の機能アップのためのヨガ・マインドフルネス講座

 

2023年1月~5月 リワークス(はたらく人・学生のメンタルクリニックと医療連携)

●マインドフルネス講座

  

2023年11月就労移行支援A型事業所 ジャスワーク

 ●思い込みやとらわれなど(認知の歪み)を和らげココロを安定させるためのヨガ講座を開催。

 

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【イベント実績】

2018年3月27日     

セキスイ健康保険組合 「 肩こり・腰痛解消 椅子ヨガ」

 

2019年1月1日・1月2日     

ホテルニューオータニ大阪「親子で楽しめるヨガ」

 

2019年4月29日・4月30日・5月1日 

ホテルニューオータニ大阪「モーニング ヨガ」

 

2019年5月19日    

 阪急うめだ本店 「美尻ヨガ」

 

2020年1月2日・1月3日     

ホテルニューオータニ大阪

「お悩み解決パーソナルヨガ」

「椅子ヨガ」

 

2021年 1月1日 

ホテルニューオータニ大阪

「免疫力の強いカラダをつくるパーソナルヨガ」

 

2022年1月1日・1月2日

ホテルニューオータニ大阪

「免疫力の強いカラダをつくるパーソナルヨガ」

 

2022年5月5日

ホテルニューオータニ大阪

「免疫力の強いカラダをつくるパーソナルヨガ」

 

2022年6月26日

クレオ大阪中央(大阪市立男女共同参画センター中央館)

 「ココロとカラダをリフレッシュ♪子育て中のママためのヨガ」

 

2022年6月28日

就労継続支援B型事業所 Synergy(シナジー)

「肩凝り解消 椅子ヨガ」

 

2022年11月16日

ダイキンサンライズ摂津

椅子ヨガと瞑想で呼吸を整える「背骨リラックスヨガ」

 

2022年12/16

ネットの大学managara(新潟産業大学通信制課程)

「持続可能なココロと身体をつくる整体yoga」

 

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【講演会】

2018年12月10日    

積水ハウス第二営業本部

「中間管理職のためのストレス解消ヨガセミナー&椅子ヨガ」

 

2020年11月6日

全障協 講演会「障害者の支えとなるヨガ」

場所:川重ハートフルサービス

内容

①ヨガの目的や効果など

●肩凝り、腰痛を解消する

●血行と代謝をあげる

●免疫力をあげる

●ココロの安定

 

②就労移行支援事業所でヨガ教室を開催する意義

●精神障害、発達障害の利用者がヨガすることによる変化

●障害者が前向きに生きるためにヨガは効果あり

 

③簡単ストレッチヨガ&呼吸法

 

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【ワークショップ実績】

 2019年3月6日      

浄土宗應典院

「俳優・オフィスワーカーのための~お寺de椅子ヨガ」

 

2019年7月16日            

浄土宗 應典院「脳を健康に保つ椅子ヨガセミナー」

 

 

 

 

<ヨガ講座動画製作>

 2021年3月 三菱UFJビジネスパートナー株式会社 

 「ココロと身体のバランスを整えるヨガ 入門編」