はじめまして、たかはしみほです。
ヨガインストラクター・マインドフルネススペシャリスト・ボディメイクトレーナーとしてココロと身体の健康づくりをサポートしています。
「生活の質」「人生の質」を上げるためのトレーニング法として「ヨガ」「マインドフルネス」を就労移行支援、大学内学生支援室、企業様の福利厚生や研修、お寺で初心者の方も障害者の方にもわかりやすく指導しています。
【プログラム内容】
●ヨガ (体力UP・体幹強化・全身ストレッチ・有酸素運動・呼吸法・瞑想)
●マインドフルネス (動く瞑想・座る瞑想・ココロを安定させる思考法)
●ヨガインストラクター
●2017年10月産業カウンセラーの養成講座修了
●2021年7月 JADP認定マインドフルネス スペシャリスト 取得
●2023年7月 JTTA認定 ボディメイクトレーナー取得
ストレス社会で私たちがより良く、楽しく、充実した毎日を過ごすためにヨガを伝えています。ココロと身体を快適にするためのツールとして呼吸法や瞑想、身体の硬い人も気持ちよくポーズができるようヨガ・呼吸法・瞑想法を伝えています。
▼ヨガを伝える上で大切にしていること▼
◎楽しかった!
◎役にたった!
◎ラクになった!
そう言ってもらえる講座・レッスンにすることです!
【教育機関・福祉施設での定期講座】
2017年7月~現在/大阪大学工学部
●学生支援室定期開催「ヨガ教室」
●工学部学生対象「ストレス強くなるヨガ」
2021年12月~現在 JSN新大阪(NPO法人 大阪精神障害者就労支援ネットワーク)
●ココロと身体の機能アップのためのヨガ・マインドフルネス講座
2022年8月~現在 JSN門真茨木(NPO法人 大阪精神障害者就労支援ネットワーク)
●ココロと身体の機能アップのためのヨガ・マインドフルネス講座
2023年1月~5月 リワークス(はたらく人・学生のメンタルクリニックと医療連携)
●マインドフルネス講座
2023年11月~就労移行支援A型事業所 ジャスワーク
●思い込みやとらわれなど(認知の歪み)を和らげココロを安定させるためのヨガ講座を開催。
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【イベント実績】
2018年3月27日
セキスイ健康保険組合 「 肩こり・腰痛解消 椅子ヨガ」
2019年1月1日・1月2日
ホテルニューオータニ大阪「親子で楽しめるヨガ」
2019年4月29日・4月30日・5月1日
ホテルニューオータニ大阪「モーニング ヨガ」
2019年5月19日
阪急うめだ本店 「美尻ヨガ」
2020年1月2日・1月3日
ホテルニューオータニ大阪
「お悩み解決パーソナルヨガ」
「椅子ヨガ」
2021年 1月1日
ホテルニューオータニ大阪
「免疫力の強いカラダをつくるパーソナルヨガ」
2022年1月1日・1月2日
ホテルニューオータニ大阪
「免疫力の強いカラダをつくるパーソナルヨガ」
2022年5月5日
ホテルニューオータニ大阪
「免疫力の強いカラダをつくるパーソナルヨガ」
2022年6月26日
クレオ大阪中央(大阪市立男女共同参画センター中央館)
「ココロとカラダをリフレッシュ♪子育て中のママためのヨガ」
2022年6月28日
就労継続支援B型事業所 Synergy(シナジー)
「肩凝り解消 椅子ヨガ」
2022年11月16日
ダイキンサンライズ摂津
椅子ヨガと瞑想で呼吸を整える「背骨リラックスヨガ」
2022年12/16
ネットの大学managara(新潟産業大学通信制課程)
「持続可能なココロと身体をつくる整体yoga」
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【講演会】
2018年12月10日
積水ハウス第二営業本部
「中間管理職のためのストレス解消ヨガセミナー&椅子ヨガ」
2020年11月6日
全障協 講演会「障害者の支えとなるヨガ」
場所:川重ハートフルサービス
内容
①ヨガの目的や効果など
●肩凝り、腰痛を解消する
●血行と代謝をあげる
●免疫力をあげる
●ココロの安定
②就労移行支援事業所でヨガ教室を開催する意義
●精神障害、発達障害の利用者がヨガすることによる変化
●障害者が前向きに生きるためにヨガは効果あり
③簡単ストレッチヨガ&呼吸法
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【ワークショップ実績】
2019年3月6日
浄土宗應典院
「俳優・オフィスワーカーのための~お寺de椅子ヨガ」
2019年7月16日
浄土宗 應典院「脳を健康に保つ椅子ヨガセミナー」
<ヨガ講座動画製作>
2021年3月 三菱UFJビジネスパートナー株式会社
「ココロと身体のバランスを整えるヨガ 入門編」