たかはし みほ

ヨガインストラクター／瞑想指導者／

マインドフルネススペシャリスト

こころと身体が元気であること。

そして、笑顔でいられること。

笑顔は、自分自身もまわりの人も、幸せにします。

その笑顔の土台となるのが、心の穏やかさと快適な身体。

ココロと身体が働きややすい環境をつくるため欠かせないステップが「姿勢改善」

“姿勢改善の本質”をエクササイズ、ストレッチで実践し、ヨガ・マインドフルネスでココロの整えるアプローチを伝えています。

レッスンで大切にしていること

レッスンでは、「緩んでいる！」「スッキリした！」と感じていただけるプロセスをを大切にしています。

①姿勢の崩れや身体の不調に悩む方が、根本解決するためのヨガ

日常生活の中でも、自分のココロと身体の声に気づけるように—姿勢を保つ感覚やポイントをお伝えすることはもちろん、ただポーズをとるだけでなく、姿勢の崩れや身体の不調に悩む方が、根本的に解決できるように必要なエクササイズやストレッチを身体のバランスを整えていきます。

② 瞑想や呼吸法をもっと気軽に取り入れられるように

日常的にストレスをためない。行き詰ったとっきに自分のココロをリセットできる方法として瞑想や呼吸法をアドバイスしています。

③ ヨガの知恵（哲学）を、日常のストレス対策に活かせるように

 ヨガマットの上だけでなく、日々の暮らしの中でも、
ヨガが“人生を楽にする道しるべ”となるように。
心のあり方や日々のココロがけを通して、前向きに生きるヒントをお伝えしています。

ヨガスタジオでのレッスンを中心に、公民館では自主開催クラスも行っています。

また、てんしばパークヨガや万博記念公園ヨガなどの屋外イベントにも講師として参加しました。

どのような状態でも、ヨガを通して楽しく身体を動かし、ココロも身体ものびやかに整っていく――そんな爽快感をヨガで届けていきたいと思っています。

大学・企業向けの講座やイベントのご相談も承っております。  

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