西口ともこ｜講師プロフィール

■ 主な修了・認定講座

日本統合医学協会認定

全米ヨガアライアンス認定

　200時間ティーチャートレーニング修了（RYT200）

■ 修了講座

■ 指導歴

ヨガ歴20年／指導歴5年。

ヨガスタジオでのレッスンを中心に、公民館では自主開催クラスも行っています。

また、てんしばパークヨガや万博記念公園ヨガなどの屋外イベントにも講師として参加しました。

■ レッスンスタイルと想い

季節に合わせて身体を整える東洋医学の考え方に共感し、

その日の体調や気候に寄り添った“めぐりを促すヨガ”を大切にしています。

リラックスヨガを中心に、流れるように動くフローヨガ、

バレエの要素を取り入れたバレエヨガなど、

年齢や身体の状態に合わせて楽しめる、多彩なクラスを展開しています。

■ 大切にしていること

「私は体が硬いから…」「もう年齢的に無理かも…」

そんなふうに思って、体を動かすことにブレーキをかけてしまう方は少なくありません。

でも本当は、どんな方でも“今の自分なり”に楽しんで動くことができます。

できる・できないではなく、“やってみる”ことで生まれる爽快感や心地よさ、

そして「自分にもできた」という小さな自信――

その喜びを、ヨガを通して届けていきたいと考えています。

■ ヨガを通して届けたいこと

私自身がヨガを続けて感じたこと――

それは、「私でも変われるんだ」と思えるようになったことです。

かつては、まわりの人や環境が変わってほしいと願いながら、思い通りにならずにイライラしたり、落ち込んだりしていました。

でも、ヨガの学びを通して「変わるべきは自分自身だった」と気づいたとき、心も身体も、自然とラクになっていきました。

この気づきは、私の人生にとって、本当に大きな出来事でした。

だからこそ、今つらさを抱えている方や、自分に自信が持てない方が、少しでも生きやすくなるきっかけとして――

ヨガを通して、“変わっていける自分”を感じていただけたら。

そんな想いで、日々レッスンを届けています。