《お寺で朝ヨガ》 ココロと身体のバランスを整える
大阪の谷町六丁目にある浄土宗大雲寺にて毎週土曜日の朝、朝ヨガを開催しています。
お寺ヨガの魅力は・・・
本堂の空間の広さと本堂の静けさの中でヨガに没頭できること。
身体もココロも全ての束縛から解放されて
ヨガポーズだけに集中する時間を過ごすことで
心身ともにスッキリ、クリアになることができます。
[ヨガを続ける効果とは？]
●肩凝り・腰痛解消
●姿勢改善
●体幹強化
●ダイエット
●浮腫み解消
●自律神経不調の改善
[開催日]
毎週土曜日 7:00-8:00
[参加人数]
10名まで
[レッスン内容]
ヨガ未経験＆身体が硬くても大丈夫！
ポイント① ヨガポーズをとって「快適」「気持ちいい」を目指します。
運動学でヨガアーサナ（ポーズ）一つ一つを効かせることで「身体を連動させて動かす」「体幹を強化する」「バランス良く筋肉を使う」力をつけて 運動学で動くとしっかり効く！
ポイント②ヨガで心身のバランスを整えてストレス耐性＆免疫力アップ
しっかり筋肉に効いたら、伸びて気持ちいい！筋肉はほどよく緩みます。
呼吸に必要な筋肉が伸びて広がって緩むことで心身ともにリラックス。
▼運動学でヨガするってどういうこと？▼
開催場所
浄土宗 大雲寺
【住所】 大阪市中央区中寺1-3-6
【最寄り駅】
谷町九丁目駅 1番出口から徒歩7分
谷町六丁目駅 4番出口から徒歩約7分
