心と身体の健康をキープするために

運動＆食習慣の改善は必要なもの

私たち現代人が時間に追われ、仕事に追われ、頭を使う時間が長く、身体を動かす時間が持てなくなってしまうので運動不足になりがち。カロリーオーバーにならないために、ストレス解消のために運動を習慣にすることが必要です。

⭕️運動不足が原因で発症する疾患

 糖尿病、肥満、高脂血症、高血圧症

 身体に必要な栄養をバランスよくとっていくことが身体の好不調の波を調整することはもちろん。 生活習慣病を予防・克服することにつながります。

⭕️食習慣が原因で発症する疾患

糖尿病、肥満症、高脂血症、高血圧、大腸がん

運動もしない。食習慣も変えないと…

心筋梗塞や脳卒中などの循環器疾患に発展するリスクが誰にでもあります。

▼運動＆食習慣をキープするために▼

自分で調整する力＆自己管理能力をつけていく意識を持つことが重要