健康セミナー&ヨガイベント

身体の外からアプローチする「ヨガ」「呼吸法」「瞑想」「マインドフルネス」

身体の中からアプローチする「お食事・生活習慣アドバイス」をお選びいただけます。

①姿勢改善コース

●いつでも美しい姿勢をつくる立ち方。座り方

●猫背・腰痛改善ストレッチ＆ベーシックヨガ

 ②血糖値を改善するコース

●お食事・生活習慣アドバイス

●基礎代謝をあげるヨガポーズ

●ストレスを軽減する呼吸法・瞑想

③睡眠の質を高めるコース

●心の働きと心の整え方を学ぶマインドフルネス講座

●毎日続けられる簡単ストレッチとヨガ

●悩を休める呼吸法・瞑想 

【その他講座例】

◎リバウンドしないダイエット法

◎生活習慣病予防・改善する食事の方法

◎心身の疲れをとる全身ストレッチとボディスキャン瞑想

◎ストレス軽減する呼吸法と瞑想

健康セミナー＆ヨガイベント開催の目標

①自己管理能力を上げるきっかけづくり

自分で心と身体を調整する習慣を身につけることで好不調の波がないココロと身体をつくることができます。

②自分時間の充実への気づき

 ココロと身体の健康は、医療費の節約にもつながり、自分の有効な時間を増やすことができます。

【講座費用】

１レッスン（６０分）　30,000（消費税別）～

※半日・前日開催の場合別途お見積。

※福祉施設や小規模グループでの開催は別途相談。