たかはし：ヨガをする動機が・・・

●姿勢改善

●運動不足

●疲れにくい身体

●猫背と偏頭痛が気になる

とのことでしたが、今回の３回朝ヨガ参加されてどうでしたか？

 

Sさん:朝、早起きしてヨガすると、一日中すっきりした気がします。

また、ヨガポーズで体が伸びたと感じました。

 

たかはし：自分のイメージしていたヨガと違いましたか？　

 

Sさん：ポーズより呼吸を整えることが大事だと感じました。

 

たかはし：そうですね。質の高い呼吸ができれば、ココロと身体の機能を高めることができます。

ただ、その呼吸を整えるためには足裏バランスを整え、身体軸を強化し、身体を正しく使うことが連動していかなければなりません。

全身の流れ、めぐりができる状態になることで呼吸の質を高めることができます。

  

ヨガの効果を感じることはできましたか？ 

 

Sさん：ヨガは意外と筋肉を使っていると感じました。正しい姿勢で立つと、腹筋に力が入るのがわかり、体が安定しているのを感じます。

 

たかはし：その通りです。ヨガは筋トレ。体幹トレーニングです。正しい姿勢で腹筋が入ることに気づけて良かったですね！

普段その意識を忘れないでくださいね。

 

ヨガで自分の身体をメンテナンスできるようになるために知識と実践を自分のペースで身につけていきたいと思いますか？ 

 

Sさん：はい。心と体を自分で整えられるように今後も続けていきたい。

 

たかはし：ヨガや呼吸法は身体の機能を改善するだけでなく、ココロの働きをコントロールする訓練でもあります。

Sさんは、ストレスで寝ても疲れがとれない時があるとのことでしたが、ストレスに強くなる。ストレスを受けにくくするためにも運動学でヨガと伝統ヨガがオススメします。

 

Sさん：身につけていきたいです。

自分が一番自分の体を知っていると思いますので、ヨガに関する知識をもっと知りたいです。

 

たかはし：ぜひ、自分のペースで身につけてくださいね。

 

2022年7月24日掲載