「身体の守備」強化できてる?
つぶやき · 2021/09/12
身体のメンテナンスって自分で出来ることたくさんあるんですよね・・・身体の機能がちゃんと働いてくれてるか自分でチェックできることって素晴らしいことなんです。続きはこちら→

お寺ヨガで自分に気づく時間
つぶやき · 2021/08/20
お寺でヨガすると自分と自然に向き合ることができる。ヨガはフィジカルを鍛えるだけでなく、「気づき」を鍛えてくれるのです。続きはこちら→

雨上がり・・・効かせるヨガでスッキリ!
つぶやき · 2021/08/15
雨が続いていたので、ココロも身体もめぐり悪い感じ気になりますよね。そういうときこそヨガは効きますよ💛続きはこちら→

伝統ヨガ×運動学の力でストレスに強くなる
健康のためにヨガが良いのはわかっていても・・・ どれぐらいすれば効果があるのか?どうすれば無理なく続けられるか、知りたくないですか? ヨガで健康になるポイントは・・・ ヨガが単なるエクササイズと意識を手放して…■カタチを真似るとかポーズを覚えることにばかりに意識をおかないこと。■ヨガ本来の方向性を知り、丁寧に実践すること。■継続すること。小さなことでもコツコツ続けることが大事。 伝統ヨガと運動学でヨガすると効果があるなーと感じるし、ココロも身体も快適になっていいる実感があります 。続きはこちら→

マインドフルヨガの由縁
つぶやき · 2021/08/04
快適で伸びやかに、気持ちよくポーズをとること。これがマインドフルなヨガ。 なぜなら、余計なことを考えず今そのときの感覚だけに集中できる状態だから。 続きはこちら→

深呼吸でココロと身体を強くする
新型コロナウイルスの感染拡大の歯止めになる予防法とは?続きはこちら→

マインドフルな生活っていいかも
つぶやき · 2021/06/27
只今、マインドフルな暮らしを目指して過ごしていますが・・・ 瞑想やヨガだけでなく、生活そのもをマインドフルに行動できるように日々、いろいろ実践してます。 すると・・・ 価値観が変わってきた!? 自分が穏やかになったと感じてます。続きはこちら→

ストレスが肌荒れに影響している!?
ストレスが影響しているかもしないと思って、ストレスクリニックに行ったのですが、処方される薬はなし。そのかわり食事の指導をミッチリ受けることになりました。 そのとき教わったことが皮膚の疾患と大腸が大きく関わっているということ。続きはこちら→

細胞の健康を保つのも呼吸力
知ってるようで知らない私たちの身体の細胞の構造の話・・・結局、細胞が健康でなければ、私たちも健康でいられない。続きはこちら→

歩行瞑想って何?
つぶやき · 2021/05/04
歩行瞑想って何?実は簡単にできるマインドフルネスの実践法なのです。続きはこちら→

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