最近のレッスンでは、ただポーズをとるだけではなく、
「整えてから動く」という流れをとても大切にしています。
現代人の身体は、日常のクセや習慣によって気がつかないうちにかたくなっています。
長時間の座ったままの姿勢、一日中スマホのぞきこんで、下半身を使わない毎日・・・
使ってる筋肉とお休みしている筋肉のアンバランス差が筋肉を硬くし、過剰に使ってしまう筋肉は痛みが出てしまう💦
首・肩こりや腰痛もその象徴です。
私も長年、ヨガをすればすべて解決してくれるものと信じていましたが・・・
筋肉の使い方に偏りがある状態でヨガをしても、アンバランス差をリセットすることはできません。これは私の身体で実証しています(笑)
毎日ヨガを続けているのに身体はまた歪んでしまう。
いつも痛くなるところ、疲れるところは変わらない。
変わらないどころではなく、ヨガをやっているのに
お尻やふくらはぎがますます硬くなっていく・・・
これはどういうことだろう？？？
それを解決するためにバランスが崩れている身体が整えらるトレーニング法を学びました。
私の身体で実証実験を重ね・・・
私自身、不定期にくる身体の不調を解決する方法解消できるようになりました！
自分の身体チェック→エクササイズ＆ストレッチ→ヨガ→呼吸法→瞑想
▼そのプロセスはこんな感じ▼
身体のチェックをして、特に動きにくいに筋肉を緩めてから
エクササイズをする。姿勢を崩している筋肉をゆるめることと、姿勢保つのに必要な筋肉を動きやすくするエクササイズとストレッチをする。
この調整法で使えなくなっている筋肉が働いてくれるようになって、過重労働されている筋肉が楽になるのです！
身体がリセットされた状態でヨガするとのびやかにポーズができる♡
しっかり身体に効くので、身体の奥から緩んでくれます。
ポイントは緩むだけではなく、休眠中の筋肉を働かせることです。
このプロセスを繰り返すことで、筋肉のバランスはだんだん整っていきます。
それが日常の姿勢の改善や深い呼吸につながっている感じ。
ヨガの本来の快適さを、実感してもらうのはもちろんですが・・・
日常がもっと楽になるヨガ・エクササイズトレーニングをみなさんにお伝えしています。
💡現在のクラスご案内
【体操ヨガ】
毎週土曜 7:00〜8:00（朝ヨガでリセット）
【キレイになるヨガ】
毎週水曜 19:00〜20:00（夜に整える）
場所：浄土宗 大阪 大雲寺
「最近ちょっと身体がかたいな」
「もっとちゃんと整えたいな」
「リセットできる時間がほしいな」
そう感じたら、ぜひ一度お気軽にお越しください◎
体験参加も歓迎です！
あなたの毎日が、もっと軽やかに、伸びやかになりますように♡
たかはし みほ
Yoga Garden Place
https://www.yogagardenplace.com
