「なんで肩こりになるの？」姿勢との深い関係とは・・・
「肩こりがつらい…」「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな経験ありませんか？
実はその原因、姿勢の悪さかもしれません。
姿勢が悪いと肩こりになる理由
たとえば、猫背や首が前に出た姿勢を思い浮かべてみてください。
その状態、首や肩の筋肉にずーっと負担がかかっているんです。
この緊張が続くと、筋肉の血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。
それが「肩こり」としてあらわれるという感じです。
実は全身にも影響が…
姿勢が崩れると、背骨や骨盤にも歪みが出てきます。
すると身体のバランスが崩れ、肩だけでなく、首や背中の筋肉にもどんどん負担が…。
長時間のデスクワークやスマホ操作など、
無意識に不自然な姿勢を続けてしまう現代では、肩こりに悩む人がとても多いのも納得ですね。
▼ 肩こりを改善するための３つのポイント！▼
✅ 自分の重心チェック、歪み、姿勢の崩れをチェックできるようになる
✅自分が使うのが苦手なところマメにストレッチ＆緩めるようにする
✅ 普段あまり使っていない筋肉（お尻・太ももの裏・内ももなど）を鍛える
「肩こりは仕方ない」とあきらめずに、自分で身体をチェックして、緩めて、鍛えていくことが解決への道のり。
それは年齢に関係なく、ちゃんと自分の身体を知り、必要なことを一つ、一つできるようになれば、必ず身体は変わっていきます。
実は私は側弯なので人一番、背骨が緊張しやすいので、頭痛や肩こりは重症化しやすいのです。
今までは、肩こりや頭痛がひどくなると整体や鍼灸に行くこともあったけど
今はもう大丈夫！！
自分の身体を復活させることができるようになってきました🌿
自分の身体をチェック →カタイところを 緩める → 弱いところ強化 → 安定
この流れが、肩がこらない身体をつくります✨
心も身体も、ほんとうに変わっていきますよ😊
💡もっと詳しく知りたい方へ
ブログでは、ヨガや身体リセットで変わっていくプロセスも紹介しています。
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ポーズだけじゃ変わらない。整えるヨガで快適な身体へ
