Tさんのお寺ヨガ体験談　

 

たかはし:ヨガを体験してみていかがでしたか？

 

Tさん：普段では体験できない空間で、神聖な場所で、気持ちがいい朝を体験することができました。

 

たかはし：今まで知っていたヨガと違いましたか？　

 

Tさん：違いました。スタジオなど鏡の前で行うヨガしか体験したことがなかったので、自分の姿を確認することが出来ず、最初はちゃんと出来ているか不安でしたが、正しい重心や姿勢を意識することが一番大事だということが分かりました。

 

たかはし：ヨガの練習する上で必要なことが「自分の身体に意識を向けること」なのです。外側より内側に意識。自分にフォーカスすることって普段の生活でないですよね？だから、繰り返し手寧に意識しないと身につかないのです。

姿勢改善は全ての健康のベースになります。例えば更年期障害をラクにする方法は・・・自律神経を整えること。安定した姿勢や重心で正しい骨格を意識してポーズをとっていくことで筋肉をしっかりと伸ばし充実したポーズがとれるようになります。快適にポーズをとり、ポーズの間も気持ちいい呼吸できるようになると身体の中から緩んでいきます。ココロも身体もリラックスすると自然に呼吸が深まります。その効果で自律神経を整えることができます。

 

 

Tさん： ヨガの効果を感じることはできましたか？

はい。感じました。

午前中くらいは姿勢が良くなっていたと思います。また、日常でも正しい姿勢を意識するようになりました。

 

たかはし：3回のレッスンで日常生活で意識できるようになられたというのは素晴らしいですね！

  ヨガもポーズを真似るだけでは、ポーズを充実させていくことが難しいのですが・・・

知識と実践両輪を学ぶことで身についていきます。

受け身でなくて、自分の身体をメンテナンスできるようになるために知識と実践を自分のペースで身につけていきたいと思いましたか？

 

Tさん：体と心のメンテナンスのために定期的に参加したいと思いました。

 

たかはし：ぜひ続けて、自宅でも勤務先でも自分のココロも身体も自分で調整できるようになってほしいなと思います。

 

Tさん、インタビューにご協力いただきましてありがとうございました！ 

 

２０２２年５月１９日掲載