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肩こり解消のコツ

お仕事頑張ってると肩がパンパンになってる時ありませんか❓

 

でも・・・

春になるとお出かけしたい。お散歩したい気分になりますよね。

どうせなら気持ちよく歩きまわりたい。

 

ヨガはしっかりポーズを効かせてとれるようになると驚くほど肩凝りが解消できます。

 

ヨガポーズをするたびに肩こりが楽になると良いですよね💕

 

今日のヨガのワンポイントアドバイスは、肩こりが楽になる肩甲骨周りの連動について🌟

 

〈肩甲骨は鎖骨を通して胸骨につながっている‼︎〉

 

⭕️つまり…

肩関節と肩甲骨と胸郭は一つのユニットとして動きます。

 

⭕️しかも…

肩甲骨って…

胸郭の上に位置するので肋骨や胸椎の動きに影響を与えいるので、肩甲骨が胸椎を誘導する仕組みを上手く利用するとポーズが無理なくとれる‼︎

 

⭕️ということは…

肩甲骨のコントロールができれば一つのユニットとして無理なく快適に動くことができます💕

 

⭕️だから…

肩甲骨と肩関節と胸郭がちゃんと連動できるとヨガポーズが効果的にとれるようになる。

 

しっかり1分間ポーズするだけで肩こりもスッキリ💛