木村さんが朝ヨガ4回目。
ヨガしてみての感想を聞いてみたところ・・・
「呼吸の大切さを感じる」とのことで…
ここに気づいてくれて良かった
呼吸あってのヨガです。
ヨガはプラーナとアパーナの健全化。
酸素や栄養を取り込み、不要なモノ、
この循環が悪くなると、細胞は弱り…
やがて息絶えてしまう
ヨガするとその循環力を回復することできます。
普通にエクササイズするだけとは違って、負荷をかけるポーズと解放するポーズを繰り返すことで神経を緩め
つまり、自律神経を整えていくことができるのです
自律神経は内臓や筋肉を動かす神経ネットワーク。
さらに運動学でアライメントを整えながヨガすると身体にしっかり
ココロと身体が整っていくなーという実感が持てますよ
●お寺de朝ヨガ
毎週土曜日 7：00-8：00
開催場所：浄土宗 大雲寺