癒しのキャンドルヨガ

本堂の夜でのキャンドルヨガ。

寒くなってきたので、12月からはセーターを着たままで椅子ヨガレッスンにしています。

少ない動きですが、みなさんお腹と背中が気持ちよく伸びてかなりリラックスできるようです💛

 

レッスンでは、足とお腹、お尻のセルフマッサージの後、7つのチャクラを意識しながら、身体を動かします。

軸を整えてアサナ（ポーズ）を繰り返すことで背骨があたたまり、呼吸が深まっていきます✨

 

さらに・・・

キャンドルの炎見つめるだけで頭スッキリ。ココロと身体に癒しが広がる💕 

 

キャンドル効果はスゴイ！！

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🌙自然界に存在する、則性と不規則性の間にあるリズムの周波数である『1/fゆらぎ』を持っているこれは、ゆらぎといって自然界にだけ存在するリズム。このリズムが精神を安定させる 

🌙キャンドルに炎を灯した際に発生する微量の水分から、マイナスイオンが発生している 

🌙うつ状態の時や精神状態が不安定な時にキャンドルの灯りは落ちつく 

🌙イライラ解消！ 更年期障害にも効果あり 

🌙脳内にβ-エンドルフィンなどの快感ホルモンを分泌させ、気持ちが良くなる 

🌙精神統一､精神安定､集中力増加などを養う療法や、PTSDの治療にも取り入れられ、不眠解消にも効果があり

 

ヨガとキャンドルをセットにすると癒し倍層(笑)

 

冬場の極寒になると客間でのレッスンになりますが、12月中はまだ本堂でキャンドルヨガ継続中。

 

新年を迎える前にキャンドルヨガでココロと身体癒しませんか？