お日様の光を浴びるだけでハッピーになる⁉️

お日様の光を浴びるだけで、ハッピーになるワケがある‼️ 

太陽の光にはセロトニンという神経伝達物質を増やす効果があるからなんです🌈

 

セロトニンには、眠気を断ち切る効果、ストレスを軽減する効果があり、別名を幸せホルモン❣️ 

朝にしっかりと太陽の光を浴びて、しっかりとセロトニン神経を活性化させれば、夜に副交感神経が優位でお休みモードだった脳から、交感神経優位の活動モードの脳へと、スムーズにシフトすることができます。

 

その結果、一日を元気よく活動的に過ごすことができますから、セロトニンの備蓄にとっても、夜のメラトニンの分泌にとっても、とても良い理想的な一日のサイクルが出来上がるのです💛

 

私も理想的な1日のサイクルを目指して頑張して頑張ろっと✨

早起きは三文の徳💓