ココロと身体の元気の素になるのは?

私たちの身体はおおよそ100兆個の細胞でできています。

健康な細胞は水分と栄養たっぷりでぷるぷる。

一つ、一つの細胞の健康を保つには、老廃物を出すデットクス(アパーナ)と栄養を吸収する(プラーナ)循環を保ち続けること。

 

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ストレスで自律神経やホルモンバランスが乱れてしまったら・・・

「デットクス」と「吸収」の細胞の健康を保つ循環が崩れてしまいます。

細胞は萎み組織として脆弱になり、疾患を引き起こすリスクが高まります。

 

ストレスに負けないココロと身体にするには?

◎ココロと身体のリズムが整える

◎背骨を整える

◎呼吸の質を高める

◎悩を休める

 

しっかり効かせるヨガポーズをとると⇒ココロと身体の循環力が高まり・・・免疫力も上がる!