【毎日の暮しでＱＯＬを上げるポイント】

①ココロと身体を安定させ、心身ともに健康な状態を保つこと

②人との関わりを円満にするためどいい距離感を保つこと

③日々、自分の役割を果たし、無理せずありのまま自分の居場所をつくること

④健康を維持するために運動を習慣化すること

⑤何が自分にとっての自分の幸せかを知ること

⑥自分の目標を定めそれに向かって日々過ごしていくこと