健康力・循環力・免疫力をあげる基本は

正しい姿勢

▼正しい姿勢をつくる6つのポイント▼

 

①正しい姿勢を身につけ習慣化する。

 

②骨を強くすること。(正しい骨のポジションでポーズをとることで骨が強くなる)

 

③7足裏バランスを意識し、足の甲のアーチを保つ。

 

④常に首を長く、頭を引き上げる。

 

⑤肩甲骨を動かすエクササイズをして骨盤を立てる。

 

⑥ポーズの時も日常生活でもお腹を引き上げる意識を持つ。

 

正しく意識して一つ、一つ丁寧にヨガポーズをとっていくことで身体は変わります。