マインドフルネス・ヨガ研修

 

持続可能な自分をつくることで

「個人の成長」「企業の成長」の実現を目指します。

 <講座の目標>

●働く人が快適に働き続けることができるココロと身体をつくること。

●ネガティブな思考を捨て、ポジティブな自分をキープする循環力を身につけることで人格的な向上を目指すこと。

 

<活用例>

企業様・各種団体様の社内研修、育休取得者向けまたは休職者の復職リハビリプログラム、リクレーションなど

 

<講座内容>

マインドフルネスで学ぶ感情コントロール講座。

自己肯定感を持ち自分に対しても他人に対しても寛容になるための知識と実践法です。

心理学・脳科学の視点からココロの働きや変化と行動を知っていただく体験講座になります。

●感情コントロールにマインドフルネスはなぜ効果的なのか?

●マインドフルネスで高まる悩の機能

●脳内3つの神経ネットワークの働き

 

※座学が80%と呼吸法や瞑想の実践の体験を20%ぐらいの配分で講座を構成しております。

参加される方、実施される目的によって講座プログラムをつくることが可能です。

気軽にお問い合わせくださいませ。

 

<講座費用>

1回(60分)22,000円(交通費別)

1回(90分)33,000円(交通費別)

 

※オンライン講座での開催も可能です。


ココロと身体の「元気の素」

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