＜お寺ヨガ＞開催場所：大雲寺
毎週土曜日 7:00-8:00 朝ヨガ
＜オンラインヨパーソナルヨガ＞
毎週土曜・日曜日 10:00-11:00
※休講10/16・10/23
▼ワークショップ・講座▼
持続可能なココロと身体をつくる
「マインドフルネス講座」
10/16(日)・11/13(日)・12/11(日)
各回10:15-11:30
マインドフルネスとは…
ただ目の前のことに集中すること。
呼吸法と瞑想に集中することで
脳を休めることができます。
椅子ヨガと瞑想で呼吸を整える
「背骨リラックスヨガ」
10/23(日)・11/27(日)
各回10:15-11:30
初心者・身体が硬い人もOK！
姿勢を正し、身体の軸をつくる
運動学で椅子ヨガ。
背骨が安定することで
ココロも身体もほぐれます。
＜ワークショップ開催場所＞
クレオ大阪中央 会議室
（大阪市天王寺区上汐5丁目6-25）
＜料金＞
2,500円（1回参加）
6,900円（3回参加）
10,500円（5回通し）
※背骨リラックスヨガとマインドフルネスを組み合わせて参加してもらってOK！
＜各回定員＞ 10名
＜準備する物＞
飲み物・タオル・動きやすい服装
※マットなしでOK
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