＜お寺ヨガ＞開催場所：大雲寺
毎週土曜日 7:00-8:00 朝ヨガ
＜オンラインヨパーソナルヨガ＞
毎週土曜・日曜日 10:00-11:00
※9/18休講
＜整体yoga＞開催場所：大雲寺
毎週火曜日 10:00-11:00
▼ワークショップ・講座▼
持続可能なココロと身体をつくる
「マインドフルネス講座」
10/16(日)・11/13(日)・12/11(日)
各回10:15-11:30
マインドフルネスとは…
ただ目の前のことに集中すること。
呼吸法と瞑想に集中することで
脳を休めることができます。
椅子ヨガと瞑想で呼吸を整える
「背骨リラックスヨガ」
10/23(日)・11/27(日)
各回10:15-11:30
初心者・身体が硬い人もOK！
姿勢を正し、身体の軸をつくる
運動学で椅子ヨガ。
背骨が安定することで
ココロも身体もほぐれます。
＜ワークショップ開催場所＞
クレオ大阪中央 会議室
（大阪市天王寺区上汐5丁目6-25）
＜料金＞
2,500円（1回参加）
6,900円（3回参加）
10,500円（5回通し）
＜各回定員＞ 10名
＜準備する物＞
飲み物・タオル・動きやすい服装
※マットなしでOK
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