お寺deヨガで極上の癒しのひとときを


◆お寺de朝ヨガ◆

11/7・11/14・11/28 土曜日    7:15-8:15

心と身体のストレスを解放し、心と身体のバランスを整えます。

寺ヨガ朝ヨガたかはしみほ

【レッスンで目指していること】
●心と身体を一体にする。
●身体の軸をつくる。
●長時間保持できる安定性をつくる。
●繊細で微細な目に見えない感覚を養う。

 

【アーサナ(ポーズ)で身に着けるポイント】
●自然呼吸を維持する。(止めない、し過ぎない)
●意識を身体に留め続ける。
●過剰にストレッチしない。
●反動を使わず、丁寧にゆっくり動く。
●身体の軸を繋いで、伸ばして、開いて、弛緩する。
●可能ならば半眼、閉眼する。
●1分以上姿勢を保持。(ゆったりアーサナをとる)


◆お寺deキャンドルヨガ◆  

11/11(水)19:00~ 
揺らぐロウソクの灯を見つめ静かに呼吸。身体のバランスを整えながらゆっくりヨガのポーズをといっていきます。


開催場所

浄土宗 大雲寺

 

住所:大阪府大阪市中央区中寺1-3-6
電話:06-6762-1976
最寄り駅:谷町六丁目駅 4番出口から徒歩約6分

https://www.facebook.com/taimazan.daiunji/



お寺deヨガ開催日

◆朝ヨガ     11/7・11/14・11/28   7:15-8:15

◆キャンドルヨガ 11/11(水)

 

 

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