【レッスンで目指していること】
●心と身体を一体にする。
●身体の軸をつくる。
●長時間保持できる安定性をつくる。
●繊細で微細な目に見えない感覚を養う。

【アーサナ（ポーズ）で身に着けるポイント】
●自然呼吸を維持する。（止めない、し過ぎない）
●意識を身体に留め続ける。
●過剰にストレッチしない。
●反動を使わず、丁寧にゆっくり動く。
●身体の軸を繋いで、伸ばして、開いて、弛緩する。
●可能ならば半眼、閉眼する。
●1分以上姿勢を保持。（ゆったりアーサナをとる）