ヨガで整うめぐり&リズム


お寺ヨガ-大雲寺

  

お寺の本堂でヨガ。

時も季節の移ろいでいく様を静かに観察する時間。

自分の呼吸にただ耳を傾け、ヨガのポーズにただ集中するだけ。

お寺ヨガは・・・

ココロと身体を解き放ち、ココロ穏やかになれる場所。 


▼お寺ヨガの特長▼


効かせるポーズでヨガするとココロも身体も変わる!

◎快適に効果のあるヨガポーズがとれるようになりたい人。

◎身体の歪みや肩こり、腰痛などの身体の不調が気になる人。

◎イライラ・モヤモヤがおさまらない人。

◎睡眠をとっても疲れがとれない人。

◎筋力up

◎血行促進

◎ムクミ解消

◎血圧安定

◎ストレス解消

◎美肌



正しく意識して身体を動かすヨガと呼吸法と瞑想の「実践」によって身体とココロをコントロールする技術を身につけます。

  

ヨガポーズを練習する時の5つのポイント

◎ココロと身体を一致させる。

◎自分の真ん中を捉えてバランスよく立つ。

◎身体を緊張させないで安定した姿勢をつくり背骨が伸ばし、頭を引き上げる。

◎自分の身体の変化を観察する。

◎呼吸だけに集中する。


◆お寺ヨガレッスン開催日◆

毎週水曜日 7:00-8:00 スッキリ爽快「整体ヨガ」

毎週土曜日 7:00-8:00 「朝ヨガ」

骨格を整えながら、じっくり身体を動かして「スッキリ爽快ボディ」をつくります。

爽快ボディとは?リラックスしているけど正しい姿勢が長時間キープできます。

 

1日中ココロも身体も快適。フットワーク軽くアクティブに過ごせます。

 

▼レッスンのポイント▼


開催場所

大雲寺-お寺ヨガ-朝ヨガ

浄土宗 大雲寺

 【住所】

大阪市中央区中寺1-3-6

 

【電話】

06-6762-1976

 

【最寄り駅】

谷町九丁目駅 1番出口から徒歩7分

谷町六丁目駅 4番出口から徒歩約7分

 

https://www.facebook.com/taimazan.daiunji/