＜お寺deマインドフルヨガの特徴＞

◎初心者の方も少人数制レッスンだから安心

ヨガの基礎知識やヨガに必要な運動学・解剖学をお一人、お一人にしっかり伝えます。

◎静かな本堂でのびのびヨガ

広い本堂の中で窓を開放。気持ちよくヨガを楽しんでいただけます。

◎快適にポーズをとるココロと身体をつくる。

我慢しない。力まない。伸びやかに気持ちよくポーズをとるための基礎をつくります。

快適なポーズをとることで瞑想と同じようなマインドフルネス効果が高い状態を目指します。

◎運動学でヨガポーズすると身体に優しい調整ができる。

運動学でヨガポーズを実践することで身体とココロの力を引き出します。

ヨガインストラクター・理学療法士の中村先生の「効かせるヨガの教科書」を参考に快適にポーズがとれるように、基本ポーズを一つ、一つ丁寧に伝えていきます。

◎快適なヨガポーズは脳疲労を解消する

一つ、一つのポーズを快適にポーズをとれるようになることは、ココロと身体にしっかり効いて、深いリラクゼーションを得ることができます。

◎心身の疲れにマインドフルネスは効く

快適なヨガポーズは、ココロと身体の安定を保ち、自分の外側と内側の変化に「気づき」自分の不快感を「手放し」、ただ目の前のことに「集中」するマインドフルネスを実践することができます。

＜マインドフルヨガで心身ともにリフレッシュ＞

＜マインドフルヨガどんな人に効く？＞

□快適に効果のあるヨガポーズがとれるようになりたい人。

□身体の歪みや肩こり、腰痛などの身体の不調が気になる人。

□イライラ・モヤモヤがおさまらない。職場でミスが多くなってきたなど、 ココロと身体もスッキリしない。ココロと身体の不調をリセット必要な人。