ヨガで整うめぐり＆リズム
お寺の本堂でヨガ。
時も季節の移ろいでいく様を静かに観察する時間。
自分の呼吸にただ耳を傾け、ヨガのポーズにただ集中するだけ。
お寺ヨガは・・・
ココロと身体を解き放ち、ココロ穏やかになれる場所。
▼お寺ヨガの特長▼
効かせるポーズでヨガするとココロも身体も変わる！
◎快適に効果のあるヨガポーズがとれるようになりたい人。
◎身体の歪みや肩こり、腰痛などの身体の不調が気になる人。
◎イライラ・モヤモヤがおさまらない人。
◎睡眠をとっても疲れがとれない人。
◎筋力up
◎血行促進
◎ムクミ解消
◎血圧安定
◎ストレス解消
◎美肌
正しく意識して身体を動かすヨガと呼吸法と瞑想の「実践」によって身体とココロをコントロールする技術を身につけます。
ヨガポーズを練習する時の５つのポイント
◎ココロと身体を一致させる。
◎自分の真ん中を捉えてバランスよく立つ。
◎身体を緊張させないで安定した姿勢をつくり背骨が伸ばし、頭を引き上げる。
◎自分の身体の変化を観察する。
◎呼吸だけに集中する。
◆お寺ヨガレッスン開催日◆
毎週水曜日 7:00-8:00 スッキリ爽快「整体ヨガ」
毎週土曜日 7:00-8:00 「朝ヨガ」
骨格を整えながら、じっくり身体を動かして「スッキリ爽快ボディ」をつくります。
爽快ボディとは？リラックスしているけど正しい姿勢が長時間キープできます。
１日中ココロも身体も快適。フットワーク軽くアクティブに過ごせます。
▼レッスンのポイント▼
開催場所
浄土宗 大雲寺
【住所】
大阪市中央区中寺1-3-6
【電話】
06-6762-1976
【最寄り駅】
谷町九丁目駅 1番出口から徒歩7分
谷町六丁目駅 4番出口から徒歩約7分